Cómo evitar enfermedades por cambios bruscos de temperatura

En época invernal son comunes las enfermedades respiratorias, especialmente en los pequeños. Para cuando llega esa temporada del año, su cuerpo se habrá acostumbrado poco a poco a las bajas temperaturas.

Sin embargo, en la transición otoño – invierno, los cambios de clima son muy bruscos, el organismo no sabe cómo reaccionar y debilita las defensas. Para protegerlos y prevenir enfermedades por cambios de temperatura, te recomendamos seguir las siguientes medidas:

•       Consulta el pronóstico del clima para que conozcas las condiciones (probabilidad de lluvia, temperatura) que habrá cada hora a lo largo del día. Hay varias aplicaciones gratuitas para eso.
•       Según el clima exterior, vístelo para protegerlo(a) y lleva ropa que le abrigue para más tarde.
•       15 minutos antes de salir a la calle, baja la temperatura de la calefacción para aclimatarse.
•       En el caso específico de los niños, no abuses del uso de calefactores, ya que los cambios bruscos de temperatura pueden afectarles.
•       Dale a beber muchos líquidos, de preferencia agua natural para mantenerlo bien hidratado.
•       Dale alimentos naturales que reforzarán tus defensas: miel, frutas y vegetales que aporten vitamina A, C y D, como naranja, mandarina, guayaba, jitomate, zanahoria, limón, papa, etc.
•       Vigila siempre que sea posible, que no se destape a lo largo de la noche. Recuerda que su temperatura corporal baja al estar dormido.
•       Revisa que en puertas y ventanas no se pueda colar el frío por la noche.
•       En vez de cubrirlos con muchas capas exteriores de ropa, procura sobre todo que siempre vistan ropa interior térmica, esto ayudará a guardar la temperatura de su cuerpo aunque el clima cambie bruscamente.
•       Evita siempre que sea posible los lugares muy concurridos para no exponerlos a focos de infección.

•       Procura vacunar a tu hijo y a toda la familia.

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